Yulia Kusumah

Menggali Manfaat Olahraga Hiking untuk Kesehatan Mental

Yulia Kusumah

Hiking, atau mendaki, lebih dari sekadar olahraga fisik, tetapi merupakan pengalaman holistik yang menghubungkan tubuh, pikiran, dan alam. Dengan menjelajahi ...

Panduan Lengkap Memilih Sepatu Olahraga yang Tepat

Yulia Kusumah

Memilih sepatu olahraga yang tepat adalah langkah penting untuk mendukung aktivitas fisik Anda dan mencegah cedera. Sepatu yang sesuai tidak ...

Tips Mengurangi Risiko Cedera Saat Berenang

Yulia Kusumah

Berenang adalah salah satu olahraga yang paling menyenangkan dan menyehatkan. Selain memberikan latihan kardio yang efektif, berenang juga memberikan resistensi ...

Keunggulan Antara Yoga dan Pilates dalam Kebugaran Jasmani

Yulia Kusumah

Dalam dunia kebugaran, yoga dan pilates sering kali menjadi pilihan favorit bagi banyak orang yang ingin meningkatkan kesehatan fisik dan ...

Strategi Pemulihan Tubuh Setelah Latihan Intensif

Yulia Kusumah

Setiap kali kita melakukan latihan yang intensif, tubuh kita bekerja lebih keras dari biasanya. Selama proses ini, otot-otot mengalami stress, ...

Belajar Tentang Peningkatan Fleksibilitas Melalui Latihan Rutin

Yulia Kusumah

Fleksibilitas adalah kemampuan sendi dan otot di tubuh untuk bergerak dalam rentang gerak yang optimal. Meningkatkan fleksibilitas tidak hanya meningkatkan ...

Olahraga Keluarga: Aktivitas Seru untuk Meningkatkan Kebersamaan

Yulia Kusumah

Di tengah kesibukan rutinitas masing-masing anggota keluarga, menemukan waktu luang untuk berkumpul dan melakukan kegiatan bersama dapat menjadi tantangan tersendiri. ...

Keuntungan Olahraga Berkelompok versus Sendiri

Yulia Kusumah

Olahraga adalah salah satu kegiatan penting yang berperan besar dalam menjaga kesehatan fisik dan mental. Banyak orang terlibat dalam olahraga ...

Mengatasi Sindrom Kelelahan Atlet dengan Pemulihan Efektif

Yulia Kusumah

Sindrom kelelahan atlet, atau yang dikenal sebagai “overtraining syndrome,” adalah kondisi yang dapat menimpa siapa saja yang terlibat dalam latihan ...

5 Olahraga Pilihan untuk Lansia agar Tetap Aktif dan Sehat

Yulia Kusumah

Seiring bertambahnya usia, penting bagi lansia untuk tetap aktif dan menjaga kesehatan mereka. Aktivitas fisik yang teratur membantu meningkatkan kualitas ...

12325 Next