Olahraga

5 Gerakan Fitness untuk Memperkuat Otot Inti

Yulia Kusumah

Otot inti, yang terdiri dari otot perut, punggung bawah, dan panggul, memainkan peran penting dalam hampir setiap gerakan tubuh. Mereka ...

Cara Memotivasi Diri untuk Berolahraga

Yulia Kusumah

Berolahraga adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Namun, tidak dapat dipungkiri bahwa salah satu tantangan ...

Latihan Beban untuk Pemula

Yulia Kusumah

Latihan beban adalah salah satu jenis latihan fisik yang bertujuan untuk meningkatkan kekuatan dan ukuran otot melalui penggunaan beban eksternal ...

Jenis Olahraga Terbaik untuk Penderita Asma

Yulia Kusumah

Bukan semua jenis olahraga cocok bagi penderita asma. Berikut adalah beberapa jenis yang umumnya lebih aman dan bermanfaat: 1. Berenang ...

Rahasia Konsistensi Berolahraga dari Atlet Profesional

Yulia Kusumah

Berikut adalah beberapa rahasia yang diterapkan oleh atlet profesional untuk mempertahankan konsistensi dalam latihan mereka: 1. Menetapkan Tujuan yang Jelas ...

Tips Mendapatkan Postur Tubuh Ideal melalui Olahraga

Yulia Kusumah

Memiliki postur tubuh yang ideal bukan hanya tentang penampilan, tetapi juga tentang kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Postur tubuh yang ...

Peran Musik dalam Meningkatkan Motivasi Berolahraga

Yulia Kusumah

Musik adalah bagian integral dari kehidupan manusia, sering kali menjadi teman yang setia dalam berbagai aktivitas harian. Dalam konteks olahraga, ...

Olahraga Badminton Yang Seru dan Menyehatkan

Yulia Kusumah

Badminton, atau yang sering kita sebut bulu tangkis, adalah salah satu olahraga yang paling populer di dunia, termasuk di Indonesia. ...

Olahraga Sederhana yang Bisa Dilakukan Saat Istirahat Kerja

Yulia Kusumah

Bagi banyak pekerja, terutama mereka yang bekerja di lingkungan kantor, duduk berjam-jam di depan komputer telah menjadi rutinitas sehari-hari. Kebiasaan ...

Manfaat Stretching Sebelum dan Sesudah Latihan

Yulia Kusumah

Stretching atau peregangan adalah bagian integral dari rutinitas olahraga yang seringkali diabaikan. Banyak orang mungkin tergoda untuk langsung memulai aktivitas ...