olahraga

Olahraga Sederhana yang Bisa Dilakukan Saat Istirahat Kerja

Yulia Kusumah

Bagi banyak pekerja, terutama mereka yang bekerja di lingkungan kantor, duduk berjam-jam di depan komputer telah menjadi rutinitas sehari-hari. Kebiasaan ...

Manfaat Stretching Sebelum dan Sesudah Latihan

Yulia Kusumah

Stretching atau peregangan adalah bagian integral dari rutinitas olahraga yang seringkali diabaikan. Banyak orang mungkin tergoda untuk langsung memulai aktivitas ...

Cara Tepat Memulai Rutinitas Olahraga untuk Pemula

Yulia Kusumah

Memulai rutinitas olahraga sebagai seorang pemula bisa menjadi tantangan tersendiri. Banyak orang yang merasa kebingungan harus memulai dari mana atau ...