stretching

Strategi Pemulihan Tubuh Setelah Latihan Intensif

Yulia Kusumah

Setiap kali kita melakukan latihan yang intensif, tubuh kita bekerja lebih keras dari biasanya. Selama proses ini, otot-otot mengalami stress, ...

Manfaat Stretching Sebelum dan Sesudah Latihan

Yulia Kusumah

Stretching atau peregangan adalah bagian integral dari rutinitas olahraga yang seringkali diabaikan. Banyak orang mungkin tergoda untuk langsung memulai aktivitas ...