LATEST POST

Panduan Menyiapkan Fisik untuk Marathon Pertama Anda

Yulia Kusumah

Memutuskan untuk berpartisipasi dalam marathon adalah langkah besar dan menantang yang memerlukan persiapan fisik dan mental yang matang. Marathon adalah ...

Teknik Meditasi untuk Menunjang Kebugaran Otak

Yulia Kusumah

Meditasi telah menjadi praktik kuno yang berkembang selama ribuan tahun di berbagai budaya dan tradisi. Di era modern, meditasi telah ...

Mengenal Fenomena FOMO dan Cara Mengatasinya

Yulia Kusumah

Pernahkah Anda merasa cemas atau tidak tenang saat melihat teman-teman Anda bersenang-senang di media sosial, sementara Anda sedang di rumah? ...

Tips Mendapatkan Postur Tubuh Ideal melalui Olahraga

Yulia Kusumah

Memiliki postur tubuh yang ideal bukan hanya tentang penampilan, tetapi juga tentang kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Postur tubuh yang ...

7 Langkah Sederhana untuk Memulai Gaya Hidup Sehat

Yulia Kusumah

Memulai gaya hidup sehat seringkali terasa menantang, terutama jika kita terbiasa dengan pola hidup yang kurang teratur. Namun, sebenarnya hidup ...

Peran Musik dalam Meningkatkan Motivasi Berolahraga

Yulia Kusumah

Musik adalah bagian integral dari kehidupan manusia, sering kali menjadi teman yang setia dalam berbagai aktivitas harian. Dalam konteks olahraga, ...

Olahraga Badminton Yang Seru dan Menyehatkan

Yulia Kusumah

Badminton, atau yang sering kita sebut bulu tangkis, adalah salah satu olahraga yang paling populer di dunia, termasuk di Indonesia. ...

Olahraga Sederhana yang Bisa Dilakukan Saat Istirahat Kerja

Yulia Kusumah

Bagi banyak pekerja, terutama mereka yang bekerja di lingkungan kantor, duduk berjam-jam di depan komputer telah menjadi rutinitas sehari-hari. Kebiasaan ...

Manfaat Stretching Sebelum dan Sesudah Latihan

Yulia Kusumah

Stretching atau peregangan adalah bagian integral dari rutinitas olahraga yang seringkali diabaikan. Banyak orang mungkin tergoda untuk langsung memulai aktivitas ...

Tips Menghindari Cedera Saat Berolahraga di Rumah

Yulia Kusumah

Berolahraga di rumah telah menjadi pilihan populer bagi banyak orang, terutama di masa ketika akses ke pusat kebugaran lebih terbatas. ...